اقداماتی مانند تمرینات قدرتی تعادل هورمونی بهتری را ایجاد میکنند که به طور خاص برای مردان و زنان با افزایش سن بسیار مهم هستند. فشار وارد شده به بدن در حین دویدن باعث میشود که آن تمرین برای افراد بالای ۴۰ سال ...
میوه یک میان وعده آماده از دل طبیعت است که حاوی ویتامینها، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت میکند. همچنین میوهها بهطور کلی کم کالری و سرشار از فیبر هستند که ممکن است به کاهش وزن شما ...
در حالی که غذاهای سالم در هر وعده غذایی به خصوص صبحانه سالم سبب کاهش هوس غذایی و سیری طولانی مدت و کاهش وزن میشود.بهترین صبحانه برای کاهش وزن میتواند به شما کمک کند تا در طول روز احساس سیری داشته باشید و کمتر ...
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر گروه تغذیه جامعه، ادعای رژیمهای ناقص جهت کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه را رد کرد و در عین حال پنج اصل را راز لاغری ماندگار و بدون آسیب به خود، دانست.دکتر احمدرضا درستی درباره ...
فارس نوشت: آجیلها دارای مواد معدنی و ویتامینهای متعددی هستند؛ حاوی چربیهای ضروری و مفید برای بدن هستند و خوردن روزانه آنها میتواند نیاز بدن به بسیاری از مواد معدنی و ویتامینها را برآورده کند.